許雅茹推薦評比新聞

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

廣泛性焦慮癥，憂鬱癥，抑鬱癥，恐慌癥，強迫癥，躁鬱癥，腸躁癥，膀胱過動癥

並伴隨頭痛，眩暈，失眠，臆球癥(喉嚨一直感覺有異物)，胃食道逆流，耳鳴，睡覺一直醒，胸悶，胸痛，心悸恐慌，吸不到氣，易喘，胃脹胃痛，腸躁癥，頻尿，陽痿早洩，頭麻手麻腳麻，血壓高。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

對於有慢性疼痛的人來說，若沒有重視自律神經失調，其嚴重性更是不言可喻。

自律神經失調可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如自律神經失調導致睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分自律神經失調的患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛癥狀。

慢性疲勞綜合癥:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適癥狀。

此外，長期自律神經失調還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合癥以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。

所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視自律神經失調的癥狀，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是自律神經失調所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

自律神經失調門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而自律神經失調治療真的不難！讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所與廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善自律神經失調的患者都可以漸漸找回正常的生活品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

底下為診所相關門診資訊圖片

想法決定活法，有什么樣的想法，就有什么樣的命運，改變想法就是改變命運。一個懶惰的人不會得到命運的同情，一個不努力的人也不會得到命運的垂青。人如果想要改變命運，就要樹立堅定的信念，就算窮途末路也要勇往直前，因為一切都需要自己去努力爭取，誰都不可能一生一世幫你。有時候不需要想太多,也不要顧慮重重，而是需要拼命地去做，你會發現，勤奮圖強就是你最好的轉運?。 　　只有勤勞才能采集到“金子” 　　每個人身上都蘊涵著驚人的潛能，這與出身無關。越是出身苦的人反而越容易激發自己的潛能，很多成功人士都證明了這一點。所以，不要因為自己出身不好就自暴自棄，自卑之人無大成就，堅持自信的想法會讓你無所畏懼，就像那句話說的：上帝關了一扇門，會為你再打開一扇窗。 　　曾國藩曾創立了威震一時的湘軍，在中國歷史上非常有影響，他的成功常為后人所傾慕。但是，如此一個大人物，少年時卻是一個天賦不高的人。據說有一天晚?，曾國藩在家秉燭讀書，把一篇文章朗讀了數十遍，還是沒能背下來，于是他接著背。這時候他家悄悄摸進來一個飛賊，潛伏在他的屋檐下，只等著曾國藩入睡之后進去偷掠一番。誰知飛賊等了又等，等得渾身骨頭都要散架了，還聽到曾國藩在那里翻來覆去念同一篇文章。飛賊實在忍不住了，他怒氣沖沖跳出來，沖著曾國藩大罵道：“笨蛋!這個腦筋還讀什么書!聽我的!”說完這飛賊極其流利地將這篇文章背誦了一遍，一個字不帶差的，然后“驕傲”地離去了。 　　按說這飛賊可比曾國藩聰明多了，只聽了幾遍就記住了，可是曾國藩讀?幾十遍還沒能記住。但是，曾國藩認準了一個理，勤能補拙，在他的不懈努力下，終于取得了人生的輝煌。所以說，成功和辛勤的勞動是成正比的，有一分耕耘就有一分收獲，就如愚公移山，日積月累，奇跡就可以創造出來。正所謂“天下無難事，只怕有心人”。 　　世界上收獲最多的人，往往是付出最多的人。就拿一些我們非常喜愛的明星來講，他們很多都出身低微，沒有豪門背景，但是他們卻通過自己的不懈努力，永不放棄，堅持自己的理想，終于走向了成功。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　不要用出身來圈定自己的成就，要堅信出身貧困不見得終身潦倒，出身富貴也不見得一生榮華。太多的人為我們注解了這個真諦。 　　劉德華紅得如日中天，在海內外擁有無數的粉絲。與他現在的成功相比，他當年初入社會的第一份工作實在有點兒不值一提。劉德華的第一份工作是在一家美容院當洗頭小工。這份工作既辛苦也賺不到什么錢，但是劉德華工作卻相當努力，從未有偷懶、欺客的行為，這與他日后讓人稱贊的敬業精神是分不開的。 　　影帝梁朝偉也是特別受廣大觀眾喜愛的一位明星，塑造了無數經典的藝術形象，至今讓人回味無窮。梁朝偉出身也很寒微，他也從不掩飾這一點。梁朝偉小時候家里環境差，窘迫時全家只能吃醬油拌飯。梁朝偉學習很用功，成績也很好，但是由于沒錢念書，他中學畢業后只好到電器行當售貨員。 　　周潤發因成功塑造小馬哥、賭神等經典形象而風靡世界。周潤發出身于香港南丫島貧民窟，家中十分貧困，中學畢業后無錢再讀，只好到酒店當小工。這份工作會接觸到各種各樣的人。周潤發工作積極、十分賣力氣，搬行李、打雜樣樣都不含糊，但是，即便如此，他也經常受到一些客人的奚落和白眼。所以，周潤發很早就體會到了人生百態、世態炎涼，這為他日后塑造各種各樣的形象打下了基礎。 　　曾經紅極一時的英俊小生何家勁也是歷經坎坷。父母離婚后，他缺少經濟來源，只身前往英國諾城攻讀廣告設計。為了維持生計，何家勁在英國半工半讀。何家勁最初在一家雪糕店打工，洗碗、跑堂、制雪糕，什么樣的雜活兒他都干。但是這份工作掙的錢仍然付不起高昂的學費，于是何家勁不得不再兼第二份工——在醫院將死尸搬進冷藏柜!這對普通人來講，是多大的挑戰啊，誰愿意每天跟冰冷的尸體打交道呢?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　還有很多很多的藝人都出身貧苦，比如趙本山大叔，是民間藝人，也稱得上是演藝界的勞動模范，他如今取得的成就有目共睹。再說成龍，幼時差點兒被賣掉，后來又被送去當了一個小武師，吃盡了苦頭。但是成龍大哥是有名的拼命三郎、工作狂，即使如今取得如此大的成就，他依然勤奮。名導張藝謀，最初也只是個普通的工人，但是他的勤奮改變了這一切。 　　經商也是如此，不要以為經商來錢快、來得容易，那些商界巨擘大都是從基層摸爬滾打出來的。首富李嘉誠的第一份工作是茶樓跑堂，霍英東的第一份差事是渡輪加煤工，洛克菲勒是普通銷售員出身。 　　這些成功的人身上，都有一個共同的特點，那就是無論生活怎樣艱苦，他們都不曾放棄，他們并沒有總是抱著那些消極的想法，而是不怯于挑戰。他們相信天道酬勤，一分勞動一分收獲，有汗水不一定有收獲，但沒有汗水一定沒有收獲，只要堅持不放棄，最終一定會獲得成功。 　　誰不想成功呢?可能每一個人都曾發過宏誓，相信自己將來一定能成功。但是僅僅有偉大的志愿是遠遠不夠的!將軍出于卒武，宰相始于小吏，沒有誰可以一步登天，不要看不起那些不起眼的工作，那可能就是你成功的起點。 　　現在的人比較急功近利，心態普遍比較浮躁，做什么事情都希望一步到位、一步登天，最好是一夜暴富、一夜成名，所以都希望走捷徑。可是世上哪有那么多捷徑可走?幸福的生活跟著想法走，人可以窮但想法卻要富有。誠然，我們大多數人都沒有顯赫的背景，沒有資源，但這并不妨礙我們有渴望成功的權利，但是，“沒有人能隨隨便便成功”，不付出努力和勞動，成功就好比是鏡中花、水中月，可望而不可即。對雄心勃勃的年輕人來說，如果一時找不到理想的工作，不妨先找個一般的工作，任何工作都有你值得學習的東西，工作的積累對一個人以后的發展非常重要。如果只是好高騖遠、眼高手低，那永遠也找不到理想的工作。何況，只要你有真才實學，再無足輕重的崗位都會成為你日后騰飛的階梯!而且，你將來的成功也會再次印證這句名言：好漢不怕出身苦，天道酬勤大業成! 　　切記，天道酬勤，只有勤勞才能采集到真正的“金子”，沒有付出，就沒有收獲可言。用你的汗水去獲得你想要的，比幻想你想得到的更重要。成功的必要條件是勤勞而并非怠惰。 +10我喜歡

當流逝的歲月離我們遠去時，我們擁有了一份懷念，懷念過去的美好和曾經擁有過的東西。而今天我們仍然追求著美好，但世界的一切并不因為我們的努力而徹底改變的同時，我們把目光集中到了未來，未來是什么樣子?有人說：未來就是每一天努力的積累;有人說：未來就是夢想變理想的結果;有人說：未來是不可知的，只能到未來的那一天才能呈現。而我說：未來是昨天腳踏實地的奮斗，今天永不松懈的努力和永遠執著的目標及不停滯的前進方向和永不放棄的奮斗精神，而未來是永遠努力和永遠實踐后得到的結果和對人類的貢獻。 　　我們每個人都有其一生，而世界時永遠的存在和無限的發展。每一個人都是世界中的一部分，只有當我們每一個人都向前奔跑的時候，世界才因我們擁有的過去、現在和將來而微笑和感動，并因我們的追求而精彩和美好。 　　人生的奔跑時一種堅持，是一種動力，是一種過程，也是一種努力，一種精神，只有堅強的人能跑到世界給予人的一切和人作用于世界的能量。 　　我們每個人都必須給自己一個過程的同時，逃避不了過程的奔跑的最后結果。這結果既是每個人的未來，也是每一個人的未來構成了世界的未來，地球的明天。 　　當世界因我們而奔跑，不斷地發展和不斷強大的時候，世界將帶給我們的是永遠的幸福，但是當我們停滯不前或猶豫不決時，我們的奔跑就失去了永遠的堅持，失去了永遠的進步，我們的生命也就失去了光澤，充滿了陰影，甚至是黑暗。世界將還給我們的只有冷酷、冰冷和眼淚。世界因我和你奔跑而成為永恒的世界，世界也因你、我的奮進而不斷美好，我愛著世界上所有奔跑的呢，相信世界也會因奔跑的你而擁有更幸福的未來。 +10我喜歡

文/小郁 　　當寫下這個題目時，我也不知道它是否站得住腳。 　　人們吃飯、睡覺、讀書、出行，在這個喧鬧的世界里生存游走，其實都是非常孤獨的，人生來孤獨，就意味著我們的生活都在與孤獨做著某種斗爭。即便，很多人也會認為，現代人需要某種全新的孤獨感，來打破群居的浮躁或者荒謬，我想那個過程本身也是詮釋了孤獨的內涵。 　　 　　既然，我們都與生俱來，打上了孤獨者的標簽，并樂此不疲地想要從中解脫出來，是不是也得講究一些方式方法，跟什么人聯合起來，怎么聯合，最終想實現自己的何種需求，等等。做稻讀公社，這么看來，其實是一群孤獨者堅持不懈的事業，從2016年開始，所謂的小眾，幾個人的微信群里，做“一句話筆記”，整理集結，推送在自媒體的公眾號里，也是自己分享，自己傳播，并推送在有限的范圍里。期間，小眾的隊伍在慢慢擴大，這個“擴大”中，應該有慈溪閱讀氛圍大環境不斷倡導的結果，也有市民生活物質層面達到一定水平后，需要精神給養的支撐，可喜地發現，在孤獨者身邊，也有那么一群志同道合的“孤獨者”相伴相生。 　　隊伍一旦擴大到一定程度，就產生了相對應的“社會化”需求了，組織就應運而生。這也是就當年十月份，稻讀公社正式在民政登記注冊的時刻，每年都需要紀念這么一個日子，它是一個生命的誕辰，也推動著慈溪閱讀事業朝著某個方向行進，盡管這種志愿者組織，還是在實際的能量發揮中，顯得捉襟見肘，但它的出現并維持下去，成為了一種價值符號和精神標簽，不在于它能夠達到何種顯性的功效，卻給這座城市開啟了一扇透氣的天窗。 　　 　　閱讀推廣組織，能夠做五年，想想是很短，卻也蠻難，其中的艱辛不足為外人道。草根做這樣的一個組織，完全憑借熱心和興趣，但凡沒有熱愛，都是無法維系下去的。五年啊，也許曇花一現，也恍惚，這五年篳路藍縷，這五年酸甜苦辣，認定一個閱讀分享的小目標，走到現在。也許有人會認為，稻讀這不行，那不行，很多漏洞百出，也幾乎是某些人眼里的“烏合之眾”，也對，也不對，但自己參與到其中，看到的都是一張張熱情的臉，聽到的都是一句句率真的話，寫下的都是一個個樸實的文字，你也會不由地相信自己看到的這些，都并非孤獨的、孤立的。我們因孤獨，而聯結，也因為懂得孤獨，而讓城市變得更有愛和力量。 　　 　　五年是節點，是起點，是開始，是簡單的回望總結，更多的卻是破舊立新。 　　從稻讀公社這個閱讀推廣組織自身的發展來看，我想也不外乎讀者（粉絲）、文本和社會化過程，這三個方面在起著內在的支撐和推動作用。 　　其一，稻讀做公眾號，最大的受眾是關注者，當然線下，也有很多參與者，這些都是稻讀繼續下去的直接對象。維護他們的閱讀第一需求是當務之急。在讀者市場細分當中，如何立足慈溪本地線下受眾，再面對線上的公號粉絲，這兩者之間如何較好協調，需要進一步有針對地設計完善欄目、推出活動，豐富閱讀分享產品。也就是說稻讀永遠要有“讀者思維”“讀者視角”“讀者情懷”。 　　其二，文本，這永遠是稻讀精神輻射的內在核心，稻讀的強弱、發展勢頭，可以說至少三分之二以上的份量是體現在對文本的遴選、分類、組合、供應、解讀等等，這是其安身立命之本，也是判斷閱讀推廣組織專業化程度的根本--如果這方面能力的或缺、不足、瑕疵，那么這個組織所能提供優質的閱讀服務，是要打折扣，或者說是值得商榷的。稻讀目前很多的文本分享，都還基本處于粗糙的初級“復刻”階段，即便是拿來主義，也得是要經過分揀、判斷和重組的，因為，稻讀從創立之初，就是一個有自己“口味”的組織，在文本的亮相中，怎么可以沒有屬于自己獨特的立場和主張呢？值得引起重度關切和反思。 　　其三，稻讀的社會化已經不斷地發生演進，但還不夠細膩多元創新，作為一家專門的閱讀推廣組織，以激發閱讀者興趣為重要目標，應該以任何手段方式，通過組織各類活動、載體、技術，去打破傳統紙質載體對閱讀方式的捆綁束縛，有效去推動跨屏、跨界、跨學科的大閱讀，成為數字化時代深度影響讀者閱讀習慣的引領者、生力軍。我想，既然是惟時以破，立足點和發力點，無疑在“破”上，這必定要再造和重建，需要更系統性的分析和針對性提供服務，目的只有一個，稻讀的自我革命，以更好提供閱讀分享服務。 　　 　　五年稻讀，五年歷程。雖短，卻充滿各種風景，也只有沉潛下來的人，才能觀察和體會到其中的質感與律動。我想，做到現在，做稻讀已經不是僅僅建立在對新生事物本身的好奇與興趣之上，更是要建立在對城市閱讀史如何書寫的關切和熱衷當中了。因為，我們骨子里流淌的孤獨，也因為這孤獨，我們更需要有你們的參與和加入。五年到了，稻讀做了那么多閱讀分享，感謝那些志愿者，感謝那些被需要的孤獨者，我們手中有書，心中還有走下去的更多期待，祝福稻讀。閱讀，已成為我們存在的信仰，也是孤獨者永遠的精神需要。   +10我喜歡

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